こんにちは！BODY CARE Green thumbの上平です😊

4月に入り、環境が変わったり、責任が増えたり、慌ただしい毎日をお過ごしの方もいらっしゃったのではないでしょうか。

気持ちは「もう少し頑張れる」と思っていても、体はちゃんと正直で——。肩が重い、眠りが浅い、なんとなくスッキリしない。そんなサインを感じていませんか？

この、4月〜5月に体が疲れやすいのには理由があります。

新しい環境に適応しようと、体は知らず知らずのうちにずっと「緊張モード」で動き続けています。自律神経が働き続けると、筋肉はこわばり、血流は滞り、疲れが抜けにくくなってしまうんです。

この時期の疲れは「気のせい」でも「怠け」でもなく、一生懸命適応しようとした体の自然な反応なんですね。

✳︎GW前に「リセット」がおすすめな理由✳︎

連休に入ると、ついついだら〜っと過ごして「なんか逆に疲れた」という経験はありませんか。それは、疲れを溜めたまま休みに入ってしまうから。

GWの前に一度、体の緊張をほどいておくことで、お休みがもっと深い回復の時間になります。体がゆるんだ状態で迎えるお休みは、じんわりと違います。

当サロンの施術は、筋肉の深いところに働きかけ、自律神経のバランスを整えていきます。施術中、多くのお客様が「こんなに力が入っていたんだ」と気づいてくださいます。

体がほどけていくと、自然と心もふっと軽くなる感覚。言葉では説明しにくいのですが、体験してくださったお客様が「また来たい」と言ってくださるのは、その感覚があるからかもしれません。

ゴールデンウィーク前に、ちょっとだけ自分の体と向き合う時間を作ってみませんか。

頑張ってきた体に、「ありがとう」を伝えてあげてください。

こんにちは！BODY CARE Green thumbの上平です😊

4月に入り、環境が変わったり、責任が増えたり、慌ただしい毎日をお過ごしの方もいらっしゃったのではないでしょうか。

気持ちは「もう少し頑張れる」と思っていても、体はちゃんと正直で——。肩が重い、眠りが浅い、なんとなくスッキリしない。そんなサインを感じていませんか？

この、4月〜5月に体が疲れやすいのには理由があります。

新しい環境に適応しようと、体は知らず知らずのうちにずっと「緊張モード」で動き続けています。自律神経が働き続けると、筋肉はこわばり、血流は滞り、疲れが抜けにくくなってしまうんです。

この時期の疲れは「気のせい」でも「怠け」でもなく、一生懸命適応しようとした体の自然な反応なんですね。

✳︎GW前に「リセット」がおすすめな理由✳︎

連休に入ると、ついついだら〜っと過ごして「なんか逆に疲れた」という経験はありませんか。それは、疲れを溜めたまま休みに入ってしまうから。

GWの前に一度、体の緊張をほどいておくことで、お休みがもっと深い回復の時間になります。体がゆるんだ状態で迎えるお休みは、じんわりと違います。



当サロンの施術は、筋肉の深いところに働きかけ、自律神経のバランスを整えていきます。施術中、多くのお客様が「こんなに力が入っていたんだ」と気づいてくださいます。

体がほどけていくと、自然と心もふっと軽くなる感覚。言葉では説明しにくいのですが、体験してくださったお客様が「また来たい」と言ってくださるのは、その感覚があるからかもしれません。

ゴールデンウィーク前に、ちょっとだけ自分の体と向き合う時間を作ってみませんか。

頑張ってきた体に、「ありがとう」を伝えてあげてください。

GW前に、一度リセットしませんか？

今日は「春のゆらぎ」についてお話ししていこうと思います。

春のゆらぎというと、お肌のことを思い浮かべる方が多いかもしれませんが

実はこのゆらぎ、身体でも起こっているんです。

冬の厳しい寒さが緩み、過ごしやすさと春の明るさにふわふわウキウキわくわくしてきますよね❀

私も春、好きです。（お花見とかね、いろいろ楽しみですよね）

ですが、ちょっと油断すると体調を崩しやすいのもまた春だったりするのです。

「三寒四温」の言葉通り、この季節は一年の中で最も寒暖差が激しいとき。

寒暖差が激しいということは気圧の変動も激しく、天気も変わりやすい季節ということ。

そうすると身体は気温や天気、気圧の変化に対応するため、交感神経が優位な緊張状態が続きます。

花粉・乾燥・強風・黄砂・寒暖差　という、春の5Kなんて言葉も近年よく耳にするようになりました。

さらには環境が大きく変わることもこの時期は多いですよね。

そう、もうすべてストレスでしかない😣

読んだだけでも疲れそうな言葉ばかり並んでいて申し訳ない気持ちになりましたが（笑）

春は普通に過ごしていても自律神経のバランスが乱れやすいんです。

なんとなくだるい、いつもより疲れやすい、めまい、立ちくらみ

寝付きが悪い、寝ても疲れがとれない、お腹の不調、肩こり、頭痛がひどくなる

イライラする、気分が落ち込んで何もしたくなくなる…

自律神経の乱れは、放置しておくと不調が慢性化したり、ほかの症状を引き起こしたりする可能性もあります。

当てはまっているかも…と思ったら頑張りすぎず、ご自分を優しくケアしてあげてください🤗

￮朝の光を浴びる：朝起きたら日光を浴び、体内時計をリセットします。朝食もきちんと摂りましょう。

￮春の食材を食べる：ふきのとうやタケノコなど、苦み・酸味のある春の山菜や野菜は冬に溜まった老廃物を排出させる働きがあるそうです。

￮深呼吸：交感神経が優位になると、呼吸が浅くなり疲れにつながります。心身をととのえる意識でゆったりとリラックスしながら呼吸に集中する時間を作ってみてください。

￮プチデジタルデトックス：寝る1～2時間前からPCやスマートフォンは見ないようにしましょう。睡眠の質を上げて身体をしっかり休ませてあげてください。

￮睡眠：疲れやすさを感じたら、いつもより1時間ほど早く寝てみましょう。入浴も眠る1時間前までに済ませると入眠しやすくなります。

「できることを無理せずに」が大切です。

いつもよりご自分を労るつもりで無理なく休ませてあげてくださいね。

それでもしんどいわ、という時は、どうぞGreenthumbにお越しください。

カチカチになるまで頑張った、あなたのための空間をご用意してお待ちしております。

こんにちは

BODY CARE Green thumb の上平です。



今日は「春のゆらぎ」についてお話ししていこうと思います。

春のゆらぎというと、お肌のことを思い浮かべる方が多いかもしれませんが

実はこのゆらぎ、身体でも起こっているんです。



冬の厳しい寒さが緩み、過ごしやすさと春の明るさにふわふわウキウキわくわくしてきますよね❀

私も春、好きです。（お花見とかね、いろいろ楽しみですよね）

ですが、ちょっと油断すると体調を崩しやすいのもまた春だったりするのです。

「三寒四温」の言葉通り、この季節は一年の中で最も寒暖差が激しいとき。

寒暖差が激しいということは気圧の変動も激しく、天気も変わりやすい季節ということ。

そうすると身体は気温や天気、気圧の変化に対応するため、交感神経が優位な緊張状態が続きます。

花粉・乾燥・強風・黄砂・寒暖差　という、春の5Kなんて言葉も近年よく耳にするようになりました。

さらには環境が大きく変わることもこの時期は多いですよね。

そう、もうすべてストレスでしかない😣



読んだだけでも疲れそうな言葉ばかり並んでいて申し訳ない気持ちになりましたが（笑）

春は普通に過ごしていても自律神経のバランスが乱れやすいんです。



なんとなくだるい、いつもより疲れやすい、めまい、立ちくらみ

寝付きが悪い、寝ても疲れがとれない、お腹の不調、肩こり、頭痛がひどくなる

イライラする、気分が落ち込んで何もしたくなくなる…



心当たりありませんか？

自律神経の乱れは、放置しておくと不調が慢性化したり、ほかの症状を引き起こしたりする可能性もあります。

意外と怖い春のゆらぎ。

当てはまっているかも…と思ったら頑張りすぎず、ご自分を優しくケアしてあげてください🤗



🌿おすすめセルフケア🌿

￮朝の光を浴びる：朝起きたら日光を浴び、体内時計をリセットします。朝食もきちんと摂りましょう。

￮春の食材を食べる：ふきのとうやタケノコなど、苦み・酸味のある春の山菜や野菜は冬に溜まった老廃物を排出させる働きがあるそうです。

￮深呼吸：交感神経が優位になると、呼吸が浅くなり疲れにつながります。心身をととのえる意識でゆったりとリラックスしながら呼吸に集中する時間を作ってみてください。

￮プチデジタルデトックス：寝る1～2時間前からPCやスマートフォンは見ないようにしましょう。睡眠の質を上げて身体をしっかり休ませてあげてください。

￮睡眠：疲れやすさを感じたら、いつもより1時間ほど早く寝てみましょう。入浴も眠る1時間前までに済ませると入眠しやすくなります。



「できることを無理せずに」が大切です。

いつもよりご自分を労るつもりで無理なく休ませてあげてくださいね。

それでもしんどいわ、という時は、どうぞGreenthumbにお越しください。

カチカチになるまで頑張った、あなたのための空間をご用意してお待ちしております。







春のゆらぎのお話

昨年になってしまいましたが、2025年12月21日にオープンいたしました⭐︎

当サロンはもみほぐしとアロマオイルトリートメントをメインにしているリラクゼーションサロンです。

お客様それぞれのお疲れや不調のお悩みに向き合い、笑顔でお帰りになられるよう真摯に向き合って参ります。

日々のお疲れの癒しに、お身体のメンテナンスに、または頑張ったご自分へのご褒美に。

ちょっとだけ非日常空間へ駆け込める

特別なひと時をご用意してお待ちしております。

はじめまして！

BODY CARE Green thumb です！



昨年になってしまいましたが、2025年12月21日にオープンいたしました⭐︎

当サロンはもみほぐしとアロマオイルトリートメントをメインにしているリラクゼーションサロンです。

お客様それぞれのお疲れや不調のお悩みに向き合い、笑顔でお帰りになられるよう真摯に向き合って参ります。



日々のお疲れの癒しに、お身体のメンテナンスに、または頑張ったご自分へのご褒美に。



ちょっとだけ非日常空間へ駆け込める

特別なひと時をご用意してお待ちしております。









はじめまして　BODY CARE Green thumbです


忙しい毎日を過ごす中で、気がつけば頑張りすぎている自分がいる
そんなあなたが　自分を大切にできる場所🌿

頑張りすぎた心と体を癒やす
あなただけの空間が、ここにはあります
ご自分へのごほうびに
明日からまた頑張るためのメンテナンスに
ほっと一息、こちらで休んでみてはいかがですか？


BODY CARE Green thumbでは
お客様一人ひとりにお体の調子をお伺いし
不調を感じるところや疲れ具合に応じて施術を組み立てていきます
特につらいところや疲れが気になっているところがあれば
ご遠慮なくご相談ください


メインのメニューはもみほぐしとオイルトリートメントです
フットケア、ハンドトリートメント、ドライヘッド、パーソナルアロマをご希望の方はオプションからお選びください
もみほぐし・オイルトリートメントそれぞれの予約ページからご覧いただけます


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男性のお客様
▫男性のお客様はご紹介のみの受け入れとなります。
▫ご予約の際はアンケートにご紹介者のお名前を必ずご入力いただきますようお願いいたします。
▫当店オーナーよりお声がけさせていただいたお客様はご自身のお名前をご入力ください。

お電話について
▫お電話の際は番号通知設定をONにしておかけください。
▫施術中などお電話に出られない場合がございます。
　その場合は、留守電またはSMSにてメッセージをくださると幸いです。
▫メッセージがないお電話には折り返しのご連絡ができない場合がございます。


長野県上田市のリラクゼーションサロンGreen thumb　一人ひとりに合わせた施術でお客様に寄り添います　オイルトリートメント、もみほぐし、フットケア、その場で調合するパーソナルアロマもおすすめ
日頃の疲れやストレスでなんとなく調子よくないなという方に◎

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